【ストレスで辞めたい】仕事で能力不足だと感じてしまう理由とは？原因と対処法と解説

• 「また同じミスをしてしまった、仕事を辞めたい」
• 「なぜこれほど仕事ができないのかわからない」
• 「仕事についていくのは難しい」

上記のような不安を持っていませんか？

仕事ができない理由は、自分の能力不足だけが原因ではありません。

実は、実力に見合わない仕事を任されていたり、指導してくれる先輩や上司がいないという「環境が要因」かもしれません。

本記事では、仕事で能力不足を感じる方の悩みを徹底的に調べた私が、以下を紹介します。

「仕事に対する考え方」や「環境が改善される方法」を紹介しているため、現在の仕事を楽しく続けられるようになるかもしれません。

仕事で能力不足だと感じてしまうタイミング

仕事で能力不足を感じるタイミングは以下5つのタイミングです。

どのような時に自分が能力不足だと感じているかを把握しておきましょう。

周りにできることが自分にはできない

同期や後輩など周りにいる社員にできることが自分にはできない場合、能力不足だと感じてしまいます。

20代後半〜30代前半で、ある程度経験を積むと「スキルの差」が顕著に現れてきます。

そのため、周りと比較することで能力不足を実感してしまうケースがあります。

具体的なタイミングとして以下の場合で「能力不足を感じる」方が多くいます。

とくに「真面目で責任感の強い方」が、悩みを抱えてしまう傾向にあります。

同じミスを繰り返す

毎回同じミスを繰り返すと能力不足を感じる要因になります。

なぜなら、成功体験が少なく「失敗した思い出ばかりが記憶に残る」ためです。

人間は誰でもミスしてしまうものですが、失敗を次に活かせないまま繰り返してしまうと能力不足を強く感じてしまいます。

以下のように自分の能力不足をなげくツイートもみられます。

自分も本当に同じようなミス何度もするし、それで怒られたり嫌み言われたりすると凹むし、自分の無能さにほとほと呆れるし、そんなこと誰よりも自分が１番わかってるし、何より仕事がつまらん。楽しくない。

マジで社会不適合新入社員すぎる。

— おもち＠ドラマ垢 (@Omochimochi0223) August 15, 2022

失敗を繰り返してしまうことで同期や上司からの評価が低くなったり、自分でも必要以上に気にしてしまう可能性があります。

しかし、一度経験したミスは少しのコツと意識で改善できます。

本記事では「仕事で能力不足だと感じたら行うこと」も紹介しているので、実践し対策しましょう。

仕事で能力不足だと感じたら行うこと>>

成果を出せない

目に見える成果を出していなければ、自信をなくして当然です。

成果を出すことが必ずしも正解ではありませんが、会社の利益を上げることは「自分にも会社にもメリット」があります。

また、仕事では成果が全てではなくプロセスも重要です。

「前回と比較してプロセスが順調に進んだのか」「前回よりもチームの結束力は上がったのか」など、成果ではなく経過にも目を向けてみましょう。

成長が実感できない

成長が実感できなければ、能力不足を大きく感じるでしょう。

入社直後であれば、仕事ができない場合でも「仕方ない」と思えます。

しかし、毎日出社し勤務後2〜3年が経過してもなお、成長を感じられなければ辛くなってきます。

入社した会社と自分の相性にもよりますが、成長を実感できなければ仕事を続けにくいと言えます。

上司に能力不足と言われた

仕事ができないために、上司から能力不足だといわれてしまうこともあります。

自分でもできていないと感じているところに、さらに追い打ちをかけるように言われてしまうと能力不足を強く感じるでしょう。

とくに、優しい上司や尊敬している上司から指摘されると、精神的にも辛くなってしまいます。

仕事で能力不足だと感じる原因

仕事で結果を出せないのは、自分の能力不足である可能性はありますが、実は環境のせいかもしれません。

能力不足だと感じる原因は以下の4つです。

能力不足を解決するために、原因を把握しておきましょう。

実力に見合わない仕事を任されている

仕事についていけないのは、上司が仕事の振り方を間違えている場合があります。

入社直後であるにもかかわらず、上司や先輩と同じレベルの仕事を割り振られたり、能力以上のスキルが必要な仕事を任されたりすると当然結果は出にくいです。

以下のツイートのように、仕事を多く任せられている方もいます。

朝日が眩しい〜
疲れがひどい…休みたい…
実力以上のことはできないよ〜〜仕事量多すぎ

— kana (@kanatotama) March 20, 2022

とくに転職した場合は、即戦力としての採用の可能性も高いため、高レベルな仕事を任される可能性があります。

しかし、できないながらも一生懸命に頑張ることで、自分の能力が大幅に成長します。

また、仕事ができない場合でも頑張っている姿をみた上司からは好印象です。

「できない」とネガティブに考えるのではなく「成長できる」とポジティブに考えることが重要です。

指導してくれる先輩や上司がいない

会社の教育制度や研修に問題があり、仕事ができないというケースもあります。

仕事ができるようになるには、上司や先輩など指導してくれる人の存在が必要です。

指導されないまま仕事を続けていても、ミスが起こる可能性が高く、成長にも繋がりません。

指導されないのであれば、遠慮せず細かく質問をして仕事ができるための努力を欠かさないようにしましょう。

経験が不足している

仕事ができるようになるためには「仕事の実務経験が必要」です。

研修や上司に教えてもらい培った知識は、実際の仕事で経験してこそ使える知識となります。

とくに営業やサービス業の場合、人の感情という不確定な要素が絡んできます。

そのため、トライアンドエラーで多くの経験を積むことが、仕事ができるようになる1つの要素です。

仕事ができるようになるためには、知識を貯め込むだけでなく、恐れず挑戦してみましょう。

自分に対してのハードルが高い

実際にはしっかりとした実績があっても自分に対するハードルが高いと能力不足を感じる場合があります。

周りと比較して変わらない成果を上げていても、自分の不出来な場所ばかりを見つけてしまうためです。

また、ミスを避けるために何度も確認作業を行うため、周りよりも完成までの時間がかかってしまい、自分は仕事についていけないと思い込むこともあります。

目標を高く持ち、仕事に対して責任感をもつことは重要ですが、自分の仕事ぶりや成果を冷静に見て判断するようにしましょう。

仕事で能力不足だと感じたら行うこと

一生懸命努力していても、周りと比較するとできていない部分が多くあり、能力不足だと感じることはあるでしょう。

仕事で能力不足だと感じた時に以下3点を試してみてください。

会社や仕事内容には不満がない場合は、能力向上につながり仕事が楽しくなるかもしれません。

優秀な人をコピーする

優秀な人をコピーすることで、仕事ができるようになるかもしれません。

仕事ができないと悩んでいる人は、周りに自分より仕事のできる方が多いのではないでしょうか。

現在、仕事ができないのは自分の仕事の進め方に問題がある可能性があります。

優秀な人を真似て、スムーズに仕事を進められるようにしましょう。

友人や同僚、上司に相談する

仕事ができないと悩んでいる場合は、上司に相談してみましょう。

自分より長く働いている上司に相談することで、自分では考えつかなかった方法やアドバイスを教えてもらえます。

コミュニケーションを深める意味でも一度相談してみましょう。

また、友人や同僚に話を聞いてもらうことで、ストレス発散に繋がります。

スッキリとした頭であれば、仕事がスムーズに理解でき、成果を上げることができるかもしれません。

仕事の進め方を見直す

仕事の進め方を見直すことで仕事の成果が大きく変わるかもしれません。

現在仕事ができないと感じているのは、自分流の方法に問題があると考えられます。

具体的には、以下の方法を試してみるのがおすすめです。

相手の話を聞く際に必ずメモをとることで、聞き漏れや忘れることがなくなります。

取ったメモを整理してきちんとタスクにすることで、正確性のある仕事やスピード感のある仕事ができます。

また、書くことで頭が整理され記憶にも定着しやすくなります。

仕事が覚えられないという方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？

仕事で能力不足の限界を感じた時の対処法

いくら能力不足を補おうとして努力しても、限界を感じることがあります。

能力不足から限界を感じた時の対処法は以下の3つです。

限界を超えて仕事を続けていてもメリットはありませんので、早めに対処しましょう。

上司に異動を相談する

今の仕事が合わずどうしても仕事についていけない場合、上司に異動を相談してみましょう。

また、異動できなくても、悩んでいることを上司に知ってもらうのも重要です。

上司の仕事は、部下の仕事を円滑にすすめることです。

悩みを共有することで、仕事上で行き詰まった場合にフォローやアドバイスを受けられる可能性があります。

仕事を辞める

一度仕事を辞めるのも有効です。

日々、自分の能力不足を感じていると「仕事はもう辞めよう」と考えてしまいます。

しかし心が疲れていると、ついネガティブに考えてしまうため、冷静な判断ができません。

自分の知識が不足しているのか、労働環境が悪いのかなど、さまざまな角度から判断しましょう。

上司からのストレスが限界を迎えている方は以下の記事もご覧ください。

転職する

能力が足りないと感じている場合は転職も選択肢のひとつです。

「自分の能力が不足しているために、仕事を辞めたいのに転職しても意味がない」と思っている方もいるかもしれません。

しかし、今の職場の常識が、次の職場でも常識であるとは限りません。

そのため、現在の職場で能力不足だと感じていても、他の職場では仕事ができる人になるかもしれません。

以下の記事では、年齢別で転職エージェントの選び方を記載しています。

転職に興味がある方はぜひ参考にしてください。

仕事で能力不足と感じても絶望しないで大丈夫

自分が予想しているほどの成果を上げられず、周りと比較して能力不足だと感じてしまうことは誰しもあります。

しかし、能力不足だと感じていても以下のように対処法は多くあります。

自分は今なにができていないのかを冷静に考え、足りない部分を補うためには何をしなければならないのかを考えましょう。

ただし、限界を感じてまで仕事をし続ける意味はありません。

仕事を辞めることや転職も選択肢のひとつにいれておきましょう。

できるだけ多くの転職サービスを比較したい方は下記の記事を参考にしてみてください。